15.08.2018
ışığa doğru ışığa doğru ışığa doğru ışığa doğru ışığa doğru
ışığa doğru ışığa doğru
ışığa doğru ışığa doğru
ışığa doğru ışığa doğru
ışığa doğru ışığa doğru
 
DUYGUSAL ARINMA TEKNİĞİ  

Duygusal Arınma/Emotional Freedom Techniques (EFT) 

Duygusal Arınma Tekniği EFT bir psikolog ve bir mühendis gibi pozitif bilim eğitimi almış kişiler tarafından geliştirilmiş. Tekniği; akupunktur, akupresür, reiki ve NLP'nin birleşimiyle oluşuyor. EFT uzmanı İpek Cihan Bilgin'e göre, vücutta enerji merkezlerinin tıkanması sonucu hastalıklar ve olumsuz duygular, soruna odaklanarak, parmak uçlarıyla enerji merkezlerine hafif vuruşlarla kendini tedavi ediliyor. Kilo sorunu, sigara ve alkol bağımlılığı, ağrılar, cinsel problemler, uykusuzluk, stres, depresyon EFT'nin çalışma alanında.
Türkiye'de henüz birkaç senedir uygulanmaya başlanan EFT konusunda kurslar düzenleyen üniversiteler bile var. Bu terapiyle ilgili öğrenmek istedikleriniz için başvuracağınız adreslerin ve kişilerin doğru isimler ve uzman kişiler olup olmadığına dikkat etmelisiniz.


EFT UYGULAMASI



Temel Reçete , duygusal bedensel rahatsızlıklarımız için kullanılabilir . Öğrendikten sonra bir- iki dakikada tamamlanabilir. Temel Reçete de şunlar vardır :
• Ön Hazırlık.
• Vuruşlar.
• 9 lu uygulama.
• Vuruşlar (tekrar).
• Diğer turlar için hazırlık.
Şimdi bunları daha detaylı inceleyelim ;
1. Ön Hazırlık : 
EFT uygulaması için yolu hazırlar. Bu aşamada ya göğsünüzün üstündeki Yumuşak bölgeyi ovacak ya da elinizin kenarına vuracaksınız . Bu sırada Hazırlık Cümlesini 3 defa yüksek sesle tekrarlayacaksınız.

Hazırlık cümlesi , sorunu ( problem , mesele , sıkıntı , ağrı vs.) aşağıdaki gibi sizin kelimeleriniz ve ifadenizle en iyi şekilde açıklamalıdır . 
“Her ne kadar ....... sorunum varsa da , ben kendimi olduğum gibi bütünüyle ve tüm varlığımla kabul ediyorum ve çok seviyorum ”.
Hazırlık Cümleleri örnekleri :
– “Her ne kadar dizlerim ağrıyorsa da ben kendimi olduğum gibi bütünüyle ve tüm varlığımla kabul ediyorum ve çok seviyorum . “
– “Her ne kadar ........ ya ( öfkeli olduğunuz kişinin adı ) çok öfkeliysem de , ben kendimi olduğum gibi bütünüyle ve tüm varlığımla kabul ediyorum ve çok seviyorum . “
– “Her ne kadar uçağa binmekten ödüm kopuyorsa da , ben kendimi olduğum gibi bütünüyle ve tüm varlığımla kabul ediyorum ve çok seviyorum . “ 
– Her ne kadar kedilerden korkuyorsam da , ben kendimi olduğum gibi bütünüyle ve tüm varlığımla kabul ediyorum ve çok seviyorum .”

2. Vuruşlar :
Vuruş Noktaları :
Sorunu aklınızda tutarak sırasıyla , her meridyen noktasına 7 veya daha çok vurunuz. Sorunu hatırlamak için her noktada vuruş yaparken Hatırlatma ifadesini tekrarlayın . Hatırlatma ifadeleri Hazırlık Cümlesinin kısa halidir. Yukarıdaki sorunlar için hatırlatma ifadeleri :
– “Dizlerim ağrıyor”
– “ .... ya çok öfkeliyim”
– “Uçağa binmekten ödüm kopuyor”
– “Kedilerden korkuyorum”
3. 9 lu Uygulama : 
Gamut noktası elimizin üstünde , yüzük parmağı ile serçe parmağı arasındaki boşluktadır. Bu noktaya sürekli vurarak , size tuhaf gelebilecek bir seri uygulama yapacaksınız. Bu işlemler beynin her iki yarısını da devreye sokacaktır.

4. Vuruşlar ( Yeniden ):
Vuruşlar daha öncesi gibi aynen tekrarlanır .
Böylece Temel Reçete tamamlanmış olur.
5. Ayarlama Turları.
Bazı durumlarda tek uygulama ile rahatlayabilirsiniz ! Ancak hala çözülmeyen bir şeyler kaldıysa Temel Reçeteyi aşağıdaki değişikliklerle yeniden tekrarla :
Hazırlık Cümlesini şöyle değiştir:
– “Her ne kadar dizlerim hala ağrıyorsa da ben kendimi olduğum gibi bütünüyle ve tüm varlığımla kabul ediyorum 
– “Her ne kadar uçağa binmekten hala ödüm kopuyorsa da , ben kendimi olduğum gibi bütünüyle ve tüm varlığımla kabul ediyorum .”
Hatırlatma ifadesini de şöyle değiştir:
“ Dizlerimin ağrısının kalanı ”. 
“ Uçağa binme korkumun kalanı .”
Şimdi vuruş noktalarını öğreneceğiz ama önce incelememiz gereken bir nokta daha var . O da ;

6. Sorunun Derecesi :

EFT seansına başlamadan önce hissettiğinin rahatsızlığın derecesini 1-10 arasında tahmin edin . Güçlü bir rahatsızlık 8-9 hafif bir rahatsızlık da 2-3 olabilir.
Temel Reçete tamamlandıktan sonra tekrar ölçün , azalma var mı ?
Amacımız rahatsızlığın 1 hatta 0 a düşmesi ve yok olasıdır .
Rahatsızlığınız 7-8 den bir tur EFT den sonra 0 a düşmesi muhteşem bir olaydır . Bu durum tahmin edebileceğinizden çok daha sık gerçekleşmektedir.





örnek uygulama: 

1- Gözlerinizi kapatın, sorununuzu hayal edin ve vücudunuzda oluşan
duyguyu tanımlayın. Öfke, hüzün, sıkıntı, nefret, ağrı vs...
Sorununuzun belirli, spesifik olmasına dikkat edin. Örneğin: "Babamdan
nefret ediyorum" gibi bir ifade çok geneldir ve bu tarz ifadelere EFT
uygulandığında istenilen sonucu vermez ama "Babam bana arkadaşlarımın
yanında tokat attı ve buna çok kızdım." gibi bir ifade doğrudur.
2- Bu duygunun yoğunluğuna 1'den 10'a kadar bir rakam verin.
3- Bir elinizin Karate Noktasına(Karate Chop) diğer elinizle
vururken "xxx'e rağmen kendimi seviyor ve tamamen kabul ediyorum"
kalıbında bir cümle kurun ve bu cümleyi 3 kere tekrar edin.
Örneğin: "Köpeklerden korkmama rağmen kendimi seviyor ve tamamen kabul
ediyorum"
4- Kaş ucundaki noktaya(Eyebrow) iki parmağınızla 9 kere vuruş
yaparken kısa bir hatırlatıcı cümle kullanın, örneğin: "Köpeklerden
korkuyorum" gibi.
5- Gözün dış kenarındaki kemiğin üstüne (Outside of eye) iki
parmağınızla 9 kere vuruş yaparken yine hatırlatıcı kısa cümleyi
tekrar edin.
6- Gözün altına (Under Eye) iki parmağınızla 9 kere vuruş yaparken
yine hatırlatıcı kısa cümleyi tekrar edin.
7- Burnun altına yani dudağın üstüne (Under nose) iki parmağınızla 9
kere vuruş yaparken yine hatırlatıcı kısa cümleyi tekrar edin.
8- Dudağın altında çenedeki bombeli yere (Chin) iki parmağınızla 9
kere vuruş yaparken yine hatırlatıcı kısa cümleyi tekrar edin.
9- Köprücük kemiğinin 1-2 cm altına (Collarbone) iki parmağınızla 9
kere vuruş yaparken yine hatırlatıcı kısa cümleyi tekrar edin.
10- Göğüs ucunun hizasında olan koltuk altı bölgesine (Under Arm) iki
parmağınızla 9 kere vuruş yaparken yine hatırlatıcı kısa cümleyi
tekrar edin.
11- Böylece 1 Kısa Seri olarak adlandırılan EFT turunu tamamlamış
oldunuz. Şimdi sorununuzu tekrar hayal edin ve oluşan duygunun
yoğunluğuna ilk başta verdiğiniz rakamda bir düşme var mı kontrol
edin. Örneğin, başlarken 9 şiddetinde hissettiğiniz duygunun 5'e
düşmesi gibi... Eğer olumsuz duyguda azalma varsa. Karate noktasına
(Karate Chop) vururken 3 kere tekrar edeceğiniz cümle kalıbını şu
şekilde değiştirin. Örnek: "Hala biraz köpeklerden korkuyorum buna

rağmen kendimi seviyorum ve tamamen kabul ediyorum" ve meridyen
noktalarına vuruş yaparken kullandığınız hatırlatma cümlesinide şu
şekilde değiştirin. Örnek: "Kalan köpek korkum"
12- Duygu sıfırlanana kadar bu basamakları tekrarlamaya devam edin.
Kısa sürede duygunun çözüldüğünü ve kaybolduğunu deneyimleyebilirsiniz.

SON GİRİŞLER
CHAKRA
RUHSAL AKTÜALİTE
REİKİ
SHAMBALLA ŞİFA SİSTEMİ
NLP
EFT
FENG SHUI
MEDİTASYON
YOGA
YAŞAM KOÇLUĞU
PRATİK BİLGİLER
NADİR ÖZYİĞİTTEN MAKALELER
EVRENDE ZEKİ HAYAT
TEKRARDOĞUŞ-ENKARNASYON
RÜYALAR
PARAPSİKOLOJİ
ÖLÜM-ÖLÜME YAKIN DENEYİMLER-ÖTEALEM
NEW AGE
KAYIP UYGARLIKLAR
YARATICI İMGELEME
REGRESYON TERAPİSİ
ÖZLÜ SÖZLER
ALDEA NIN KALEMİNDEN
GMA-GÜMÜŞ MOR ALEV ENERJİSİ
BOLLUK VE BEREKET BİLİNCİ
ERGÜN ARIKDAL
BEDRİ RUHSELMAN
SPİRİTÜEL PAYLAŞIMLAR
ALİ KARACA'DAN PAYLAŞIMLAR
SİRİUS MİSYONU TEBLİĞLERİ
ALTIN ÜÇGEN ENERJİSİ-GOLDEN TRIANGLE HEALING
IŞIL JALE
MAKALELER
ETKİNLİKLER
BİLİNÇALTI ,TELKİN VE OLUMLAMALAR
DUYURULAR
ÇALIŞMALARIMIZDAN GÖRÜNTÜLER
EĞİTİMLERİMİZ
ÜRÜNLERİMİZ
KİTAPLARIMIZ
SORU-CEVAP BANKASI
ŞİİRLER
ÜYELERİMİZDEN GELEN YAZILAR
HİKAYELER VE ÖYKÜLER
DOĞAL YAŞAM
KİŞİSEL GELİŞİM
TAMAMLAYICI TIP
METAPİSİŞİK SÖZLÜK
RUHSAL TEBLİĞLER
ENERJİ DENGELEME TEKNİKLERİ
TEMEL BİLGİLER
TEMEL KONULAR

 

  ışığa doğru