24.04.2018
ışığa doğru ışığa doğru ışığa doğru ışığa doğru ışığa doğru
ışığa doğru ışığa doğru
ışığa doğru ışığa doğru
ışığa doğru ışığa doğru
ışığa doğru ışığa doğru
 
MİKROKOZMİK YÖRÜNGE MEDİTASYONU  
   MEDİTASYON

   Meditasyon deyince, sessiz bir ortamda genellikle dağlarda ya da kumsalda lotus duruşunda oturmuş, şehirden uzak yaşayan bir mistik görüntüsü gelir akla. 

Oysa
 meditasyon , "ŞİMDİ VE BURADA" ilkesini içerir ve kişinin yaptığı her edimde, her duygusunda ve düşüncesinde tam bir farkındalık sahibi olması demektir. 

Meditasyon, konuşurken, yürürken, çalışırken de yapılabilir. Bu durumu sağlamak için en önemlisi, edimlerimizi yerine getirirken yavaş hareket etmektir (becerebiliniyorsa hızlı da hareket edilebilir ama hız, farkındalık durumunu genellikle engellemektedir, bunu da çok az insan yapabilir). Yemek yerken, konuşurken, işimizi yaparken tam bir farkına varma durumu yaratmak zor olsa da mümkündür. 

Kişi bunun için, tüm edimlerini neredeyse dışarıdan izliyormuş gibi, bir gözlemci olarak takip eder. Ama bu edimin içinde düşünce yoktur. Yargılamadan, yorumlamadan, sessizce izlemek ve tıpkı bir avcının sessiz ve sebatla avının izini sürmesi gibi "kendi izini sürmek" diyebiliriz. 

BİR MEDİTASYON TEKNİĞİ OLARAK BEDENİ DİNLEMEK:

1. SOLAR PLEKSUS ÇAKRAMIZI DİNLEMEK:

Güneş sinir ağı (solar pleksus) bizim temelde insanlarla ilişkimizde davranışlarımızı nasıl yönlendirmemiz gerektiği, aldığımız kararların doğru olup olmadığını hissetmemizi sağlar. (Çakralar için Bkz.
http://blog.milliyet.com.tr/Blog.aspx?BlogNo=55129)

Sevmediğimiz ortamlarda iken ya da sevmediğimiz kişilerle birlikteyken (ya da sevdiğimiz biri bize sıkıntı veriyorsa) hemen göğüs kemiğimiz altında bir daralma ve sıkışma hissederiz. Hatta bir çok kişi bilinçsiz olarak elini oraya koyar. 

Eskiler buna "ay şiştim" derler :) (Türkçe'de birisi sıkıntı verdiğinde kullanılan bir deyimdir) Çünkü gerçekten de sindirim işlevimizi üstlenen bu çakradaki sıkıntı, bedende şişkinlik yaratır.
 

İnsan ilişkileri bağlamında, güneş sinirağı çakramız bize normalde orada kalmamız mı yoksa artık gitmemiz mi gerektiğini bize bildirecektir. Eğer bu çakrayı dinlerseniz... 

Aslında çoğunlukla dinleriz. Şöyle bir diyaloğu hemen hepimiz birisiyle yapmışıszıdr:

"Şu adamdan (kadından) da hiç hoşlanmadım".
 

"Sebep? Ne yaptı ki
sana? daha yeni tanıdın"

"Sebebi yok. Sevmedim işte "

Sonrasında da o kişiyle kurduğumuz tüm mecburi ilişkiye karşın (iş ya da arkadaşlık), hoşumuza gitmeyecek bir şey olur ve kendimizi onaylarız "ben biliyordum zaten".
 Evet, beden bilir. 

Ya da tam tersi, bazı insanlara bir anda ısınırız, severiz ve güveniriz. Kimi terapistler (ben değil) bunu anne ya da babamızla yani ilk sevgi nesnelerimizle kurduğumuz ilişkinin benzerliğine bağlasalar da bu kanımca her zaman doğru değildir.
 Aslında o anda bedenimizin sessiz bilgisi bize yardımcı olmaktadır. 

2. KARIN ÇAKRASI:

Ani durumlarda ve hızlı karar gerektiren her eylemde, karnımızın içinden bir şey çekildiği hissini duyumsarız. Örneğin araba kullanırken ani bir fren yaptığımızda, kaçmamız gerektiren durumlarda, korktuğumuzda, Savaş Sanatları çalışıyorsak.
 

Karın çakrası bizim hayatta kalmamız ve hayati kararlarımızı almamız için temel bölgedir. Hayvanların çoğu buradaki hisler doğrultusunda yaşamlarına yön verir. Birine yaklaşır, kaçar ve güvenliğini sağlar, avını yakalar.
 

Nevzat Erkmen'in güzel bir yorumu vardı: "
Kişinin hayatına son veriş tarzından, bedeninin neresiyle yaşadığını anlarsın". 

Uzak Doğulu biri, karnı ile yani "harasıyla" yaşar. (düşünür diyemiyeceğim, edimlerini o belirler diyelim, düşünmeden farklı olarak, burada gizli bir bilgi mevcuttur) 

Uzak Doğulu hayatına son vermek istediğinde "
HARA KİRİ" yapar. Yani harayı öldürür, yaşamını sona erdirir.

Doğulular (Akdenizlililer de öyle) Kalp çakrasıyla (kalbiyle) yaşar. Sevdiğinin kalbine, kıskandığında bir bıçak saplar. Ya da sevmediğinin tam sırtına, ki bu da kalp çakrasına denk gelir.

Batılı adam beyni ile yaşar. Bu nedenle hayatına son vermek istediğinde kafasına bir kurşun sıkar. Tabi tabancanın kurşun attığı yer, üçüncü göz çakrasına denk geliyor ve genelde Batılı insanda kapalı olan bu çakra, sezgilerin gelişmemiş olması ve sadece kabul edilen sınırlı gerçeklikle yaşamaya hapsolmanın temsili oluyor. 

2. BEDENSEL ENERJİYİ MEDiTATİF ENERJİYE ÇEVİRMEK:
 

Bunun yapılabilmesi için enerjiyi bedende nasıl dolaştıracağımızı bilmek ve bedenin buna alışkın olması gerekir.
 Tao ve Tantracılıkta sıklıkla kullanılan ve Mikrokozmik Yörünge adıyla bilinen bir nefes tekniği, yaşam enerjisinin, hem tüm bedende serbestçe dolaşmasını hem de dolaşırken artmasını sağlar.

Bir çok meditasyon uygulayıcısının belirttiği üzere (deneyimlerimle de sabittir),
 bildiğimiz anlamda meditasyon yaparak böyle bir uygulama anında içsel sessizliğe ermiş ya da o anda bir ruhani yükseliş yaşayan insan azdır. 

Ama bizler bu klasik tekniklerle bedenimizi içsel sessizliğe hazırlayabiliriz. 

Savaş sanatları, Yoga, Tai Chi, Qi Gong gibi metotlar kesinlikle bedeni içsel sessizliğe hazırlar. Bir çok meditasyon tekniği olmakla beraber, şimdilik işlevine girmeden sadece Mikrokozmik Yörüngeyi yazıyorum. 

Gelecek yazımda detaylı olarak Mikrokozmik Yörüngenin işlevi, Kundaliniyi Açmak için bazı metotlar (riskleriyle beraber) ve kullandığım diğer bir kaç meditasyon tekniğini anlatmaya çalışacağım.
 

MİKROKOZMİK YÖRÜNGE MEDİTASYONU:
 

Bu nefes tekniği, Kundaliniyi Açmak da denilen
 Kundalini Uyanışına da yardımcı olması bakımından oldukça kullanışlıdır.

Ama 1 kez bile yapsanız, sonrasında mutlaka topraklama yapılması şiddetle tavsiye edilir. Yoksa yüksek ateşten patlayacak gibi olabilirsiniz. 

Aslında tüm bu teknikler yavaş ve çok az sayıda uygulanmalıdır. 

Mantak Chia bu nefese kök çakradan başlandığını belirtmişse de (Mantak Chia, Maneewan Chia, 2003. Kadınlar İçin Taocu Sevişme Sırları, Dharma Yayınları, 2. Bsm
); ben Stein'ın uyguladığı gibi Hara'dan başlıyorum (Diane Stein, 2002. Reiki Esasları, Arıtan Yayınevi)

HARADA (KARINDA) TÜM BEDEN ISISINI TOPLAYIN
HUİ YİN NOKTASINA (CİNSEL ORGANLAR VE ANÜS ARASINDA) GÖNDERİN
ENERJİYİ İKİYE BÖLÜN UYLUKLARDAN DİZLERE YOLLAYIN
 
AYAK TABANLARINIZA AKSIN
TABANLAR ISINDIĞINDA AYAK BAŞ PARMAKLARINA
 
ÖN TARAFTAN YUKARI DİZ KAPAKLARINIZA GÖNDERİN
HUİ YİNE GERİ DÖNÜN
OMİRİLİKTEN YUKARI ÇIKARIN
BÖBREKLERDE DURUN VE ISININ BÖBREKLERE YAYILDIĞINI HİSSEDİN.
KÜREK KEMİKLERİ ARASINDAKİ NOKTADA KOLLAR İÇİN İKİYE BÖLÜN
AYALARIN ORTASINA KADAR AKSIN VE ORTA PARMAKTAN DÖNÜP KOLLARDAN GERİYE YUKARI ÇIKSIN
DERİN BİR NEFESLE OMURGADAN ENSEYE
 
ORADAN TEPE ÇAKRASINA (BAŞIN ÜZERİNE)
 
BİR SÜRE TUTUN (10 dakika denilmiş ama bence çok fazla VE hoş olmayan etkileri olabilir, 1-2 dakika yeterli)
SONRA ÜÇÜNCÜ GÖZE (İKİ KAŞIN ARASINDAKİ YER) GETİRİN
BOĞAZ VE KALP ÇAKRASINA İNDiRİN
HARAYA GERİ DÖNÜN
HARADA BİTİRİN

Böylece " mikrokozmik yörüngeyi" tamamlamış olduk. İdeal olan 36 kez denilse de ben 3'ün katları olarak yapıyorum. Yani en az 3, çoğunluıkla 9 olmak üzere.
 

Sadece 1 sefer denemeyle bile, enerjinin ısınarak tüm bedende nasıl dolaştığını görebilirsiniz ve oldukça şaşıracaksınız (ben şaşırmıştım, siz mecbur değilsiniz :)

Mutlaka topraklama yapılmadır. 

Topraklama: Enerji harada iken, yumruk yapılır ve genişliği 15 cm den büyük olmayacak şekilde, saatin tersi yönünde 36, saat yönünde 24 kez daire çizilir. (Erkekler tam tersini yaparlar)

SON GİRİŞLER
CHAKRA
RUHSAL AKTÜALİTE
REİKİ
SHAMBALLA ŞİFA SİSTEMİ
NLP
EFT
FENG SHUI
MEDİTASYON
YOGA
YAŞAM KOÇLUĞU
PRATİK BİLGİLER
NADİR ÖZYİĞİTTEN MAKALELER
EVRENDE ZEKİ HAYAT
TEKRARDOĞUŞ-ENKARNASYON
RÜYALAR
PARAPSİKOLOJİ
ÖLÜM-ÖLÜME YAKIN DENEYİMLER-ÖTEALEM
NEW AGE
KAYIP UYGARLIKLAR
YARATICI İMGELEME
REGRESYON TERAPİSİ
ÖZLÜ SÖZLER
ALDEA NIN KALEMİNDEN
GMA-GÜMÜŞ MOR ALEV ENERJİSİ
BOLLUK VE BEREKET BİLİNCİ
ERGÜN ARIKDAL
BEDRİ RUHSELMAN
SPİRİTÜEL PAYLAŞIMLAR
ALİ KARACA'DAN PAYLAŞIMLAR
SİRİUS MİSYONU TEBLİĞLERİ
ALTIN ÜÇGEN ENERJİSİ-GOLDEN TRIANGLE HEALING
IŞIL JALE
MAKALELER
ETKİNLİKLER
BİLİNÇALTI ,TELKİN VE OLUMLAMALAR
DUYURULAR
ÇALIŞMALARIMIZDAN GÖRÜNTÜLER
EĞİTİMLERİMİZ
ÜRÜNLERİMİZ
KİTAPLARIMIZ
SORU-CEVAP BANKASI
ŞİİRLER
ÜYELERİMİZDEN GELEN YAZILAR
HİKAYELER VE ÖYKÜLER
DOĞAL YAŞAM
KİŞİSEL GELİŞİM
TAMAMLAYICI TIP
METAPİSİŞİK SÖZLÜK
RUHSAL TEBLİĞLER
ENERJİ DENGELEME TEKNİKLERİ
TEMEL BİLGİLER
TEMEL KONULAR

 

  ışığa doğru