GMA UYUMLANMASINDA YAPILMASI GEREKENLER

1- uyumlanma için evinizin, diğer insanlardan, gürültüden, rüzgardan, yanıp sönen ışıklardan uzak, rahat ve sessiz bir köşesi en uygun yerdir.

2-uyumlanma süresince,eğer tıkalı değilseler burnunuzdan soluyun,öyleki her soluk alışta karın biraz yükselsin ve her verişte düzleşsin.   Her soluk alışta kubbe şeklinde olan diyafram alçalarak,  karnı dışa iter; her soluk verişte ise yükselir ve karın düzleşir. Solunumlarımız sessiz, yumuşak ve yavaş olmalıdır.. ilk oturduğunuz zaman dikkatinizi pasif olarak iki üç dakika içi solunumunuza yöneltmeniz çok yararlı olur. Zihninizi daha çabuk sakinleştirecek başka bir yöntem yoktur.

3-Banyo yapmak veya elinizi yüzünüzü yıkamak, burnunuzu temizlemek, dişlerinizi firçalayıp ağzınızı su ile çalkalamak, gözlerinize soğuk su carpmak, gevşemenize yardımcı  olur. Bol bir kiyafet giyin, kravat, kemer gibi sıkı giyecekleri çıkartın ya da gevşetin. Ayakabılarınızı çıkartın Yanlız üşümemeye dikkat edin.

4- Günü ve saati geldiğinde ,üzerimizdeki metal veya elektronik cihazlar yakınımızda olmayacak şekilde, oturarak ya da uzanarak, eller ve ayaklar çaprazlanmayacak şekilde, rahatlıyoruz !uyumlanma süresince gözlerimiz kapalı olacaktır.

5-Çalışmalarımız yaklaşık 30 dakika kadar sürüyor, ancak bunu daha uzun süre hissedebilirsiniz, 1.topraklama yapıyoruz 2.yukarıda tarif edilen soluma tekniğini kullanıyoruz.gevşedikten sonra da niyet edip uyumlanmaya başlıyoruz.niyetimiz

Hazırlıklarınız sona erdiğinde yüksek sesle ya da içinizden şunları söyleyin:
"BANA ….............TARAFINDAN GÖNDERİLEN GÜMÜŞ MOR ALEV'İ EN YÜKSEK HAYRIMA SEVGİ İLE KABUL EDİYOR VE
ALMAYA NİYET EDİYORUM VE BUNUN İÇİN  HAZIRIM." Burada boş olan yerde size uyumlama yapanın  adını söyleyeceksiniz...İLK ONBEŞ DAKİKA HAZIRLIK DAHA SONRA NİYET EDİŞ VE 15 DAKİKA UYUMLANMA....

!